Magnesium kann nicht vom K\u00f6rper selbst hergestellt werden, muss also \u00fcber die Ern\u00e4hrung aufgenommen werden. Magnesium ist sehr wichtig f\u00fcr die Reiz\u00fcbertragung von Nerven und Muskeln. Auch ist es wichtig f\u00fcr den Aufbau von Knochen und Z\u00e4hnen.<\/p>\n\n\n\n
Symptome bei einem Magnesiummangel<\/strong> In welchen Lebensmitteln ist Magnesium?<\/strong> Magnesium kann nicht vom K\u00f6rper selbst hergestellt werden, muss also \u00fcber die Ern\u00e4hrung aufgenommen werden. Magnesium ist sehr wichtig f\u00fcr die Reiz\u00fcbertragung von Nerven und Muskeln. Auch ist es wichtig f\u00fcr den Aufbau von Knochen und Z\u00e4hnen. Symptome bei einem MagnesiummangelEin Mangel an Magnesium \u00e4u\u00dfert sich vor allem in Muskel- und Wadenkr\u00e4mpfen, aber auch Verspannungen […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-900","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mikronaehrstoffe"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/xn--luisa-gnther-jlb.de\/rezepte\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/900","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/xn--luisa-gnther-jlb.de\/rezepte\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/xn--luisa-gnther-jlb.de\/rezepte\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--luisa-gnther-jlb.de\/rezepte\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--luisa-gnther-jlb.de\/rezepte\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=900"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/xn--luisa-gnther-jlb.de\/rezepte\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/900\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/xn--luisa-gnther-jlb.de\/rezepte\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=900"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--luisa-gnther-jlb.de\/rezepte\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=900"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--luisa-gnther-jlb.de\/rezepte\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=900"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Ein Mangel an Magnesium \u00e4u\u00dfert sich vor allem in Muskel- und Wadenkr\u00e4mpfen, aber auch Verspannungen k\u00f6nnen ein Symptom daf\u00fcr sein.<\/p>\n\n\n\n
Magnesium befindet sich vor allem in N\u00fcssen, wie Mandeln und Waln\u00fcsse und Samen, wie Sonnenblumenkerne. Auch in Haferflocken und Vollkorngetreide sind gute Magnesiumlieferanten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"