{"id":920,"date":"2021-01-09T14:36:00","date_gmt":"2021-01-09T13:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/xn--luisa-gnther-jlb.de\/rezepte\/?p=920"},"modified":"2021-01-09T14:36:00","modified_gmt":"2021-01-09T13:36:00","slug":"vitamin-c","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/xn--luisa-gnther-jlb.de\/rezepte\/index.php\/2021\/01\/09\/vitamin-c\/","title":{"rendered":"Vitamin C"},"content":{"rendered":"\n<p>Vitamin C kann nicht vom K\u00f6rper selbst hergestellt werden, es muss also \u00fcber die Nahrung aufgenommen werden. Vor allem st\u00e4rkt Vitamin C das Immunsystem und ist sehr wichtig f\u00fcr den Aufbau von Bindegewebe. Zudem hilf Vitamin C bei der Aufnahme von <a href=\"https:\/\/xn--luisa-gnther-jlb.de\/rezepte\/eisen\/\">Eisen<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Symptome bei eine Vitamin C Mangel<\/strong><br>Grunds\u00e4tzlich ist ein Mangel an Vitamin C in Deutschland eher selten, er macht sich aber vor allem durch Energie- und Kraftlosigkeit bemerkbar. Zudem ist man anf\u00e4llige f\u00fcr Infektionen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>In welchen Nahrungsmittel ist Vitamin C?<\/strong><br>Vitamin C ist sehr hitzeempfindlich, wodurch Vitamin C reiches Obst und Gem\u00fcse m\u00f6glichst im Rohzustand verzehrt werden sollte. <br>Vitamin C befindet sich vor allem in Obst wie Papayas, Erdbeeren, Zitronen und Orangen. Aber auch in Gem\u00fcse wie Paprika, Brokkoli und Kohl wie Rosen-, Blumen- und Gr\u00fcnkohl.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vitamin C kann nicht vom K\u00f6rper selbst hergestellt werden, es muss also \u00fcber die Nahrung aufgenommen werden. Vor allem st\u00e4rkt Vitamin C das Immunsystem und ist sehr wichtig f\u00fcr den Aufbau von Bindegewebe. Zudem hilf Vitamin C bei der Aufnahme von Eisen. Symptome bei eine Vitamin C MangelGrunds\u00e4tzlich ist ein Mangel an Vitamin C in [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-920","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mikronaehrstoffe"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/xn--luisa-gnther-jlb.de\/rezepte\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/920","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/xn--luisa-gnther-jlb.de\/rezepte\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/xn--luisa-gnther-jlb.de\/rezepte\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--luisa-gnther-jlb.de\/rezepte\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--luisa-gnther-jlb.de\/rezepte\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=920"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/xn--luisa-gnther-jlb.de\/rezepte\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/920\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/xn--luisa-gnther-jlb.de\/rezepte\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=920"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--luisa-gnther-jlb.de\/rezepte\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=920"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--luisa-gnther-jlb.de\/rezepte\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=920"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}